Daten: Die Vorteile Und Schäden Für Den Körper Von Frauen Und Männern Von Getrockneten Früchten Und Kompott Aus Ihnen, Bewertungen

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 12:57

Süße und saftige Datteln: Was sind die Vor- und Nachteile des Produkts?

Datteln sind ein wertvolles Lebensmittelprodukt, das vor etwa sechstausend Jahren in Mesopotamien beliebt war. Welche Eigenschaften dieser Frucht sind modernen Wissenschaftlern bekannt? Berücksichtigen Sie die Vor- und Nachteile von Daten.

Die Vorteile von Daten

Es gibt einen Mythos, dass Datteln alle Nährstoffe enthalten, die eine Person benötigt. Es gibt weit verbreitete moderne Legenden über Yogis, die jahrzehntelang nur getrocknete Datteln und Wasser aßen und ein langes und glückliches Leben führten. Dies ist leider nicht wahr. Die Frucht hat jedoch eine Reihe von vorteilhaften Eigenschaften:

• verbessert den Zustand der Haut und der Nägel;
• hilft bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• verbessert den Zustand des Magen-Darm-Trakts, fördert eine gesunde Verdauung.

Aufgrund ihres hohen Kalziumgehalts werden Daten für schwangere und stillende Mütter empfohlen. Dieses Element verbessert den Zustand der Knochen bei einem trächtigen Fötus und macht die Muttermilch nahrhafter und gesünder. Die Daten selbst können von Kindern ab sechs Jahren verwendet werden. Die Frucht sorgt für eine gute Knochenstruktur und stimuliert das Wachstum des Körpers. Es ist jedoch besser, Babys eines früheren Alters keine Datteln zu geben - es ist unwahrscheinlich, dass der Körper des Kindes mit der Verdauung einer solchen Frucht fertig wird.

Daten wirken sich positiv auf das Wachstum des Körpers aus

Es gibt eine Meinung, dass Datteln dazu beitragen, das männliche Fortpflanzungssystem zu verbessern - die Potenz zu erhöhen, die Spermienzahl zu erhöhen und sogar die Unfruchtbarkeit zu überwinden. In der Tat ist dies ein Mythos, und eine solche Wirkung von Früchten auf den Körper wurde nicht nachgewiesen.

Die Vorteile von Datteln beruhen auf dem Gehalt einer großen Menge an Nährstoffen und Vitaminen. Die bedeutendsten von ihnen:

• Retinol;
• Riboflavin;
• Pantothensäure;
• Vitamin C;
• Kalzium;
• Eisen;
• Magnesium;
• Phosphor;
• Kalium.

Schaden und Kontraindikationen

Datteln sind wie viele andere getrocknete Früchte kalorienreich. Nach verschiedenen Quellen variiert diese Zahl zwischen 220 und 280 kcal pro 100 g Produkt. Übergewichtige Menschen sollten keine großen Mengen davon konsumieren. Wissenschaftler und Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass sich jeder auf 5 Dinge pro Tag beschränkt, aber nicht mehr als 300 Gramm konsumiert.

Daten sind die Rekordhalter für den glykämischen Index, daher sollten Menschen mit Diabetes sie nicht verwenden.

Aufgrund des Überflusses an harten Fasern sind diese Früchte für Menschen mit Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüren sowie für Patienten mit Darmadhäsionskrankheiten kontraindiziert. Sie können jedoch Kompott verwenden, das auf Daten basiert.

Bewertungen von Daten

Datteln sind ein nahrhaftes und gesundes Produkt, das bei angemessenem Verzehr dazu beiträgt, den Körper in guter Form zu halten. Die Hauptsache ist, diese kalorienreichen Früchte nicht zu viel zu essen.