Kefir Mit Zimt Zur Gewichtsreduktion - Rezepte, Bewertungen

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 12:57

Kefir mit Zimt: ein köstliches Getränk, um den Körper zu reinigen und Gewicht zu verlieren

Essen Sie die "Schlankheitspille" und verlieren Sie Gewicht, ohne sich etwas zu verweigern. Ein schöner Traum, für den Frauen oft bis zum Äußersten gehen. Einige kauen Aktivkohle, andere verwöhnen den Magen mit Essig … obwohl es sicherere Möglichkeiten gibt, das Gewicht zu normalisieren. Nehmen Sie zum Beispiel Kefir mit Zimt. Und es gibt mehrere Gründe, warum eine solche Kombination der Figur definitiv zugute kommt.

Inhalt

• 1 Die Wirksamkeit von Kefir mit Zimt zur Gewichtsreduktion

  • 1.1 Fettverbrennungseigenschaften
  • 1.2 Nutzen und Schaden der Kombination "Kefir + Zimt"
  • 1.3 Indikationen und Kontraindikationen
  • 1.4 Video: Ernährungswissenschaftlerin Marina Makisha über die Vorteile von Zimt

• 2 Merkmale der Zubereitung und Einnahme eines Diätgetränks

  • 2.1 Video: Wie man Kefir mit Zimt trinkt

  • 2.2 Beliebte Rezepte

    • 2.2.1 Klassische Version
    • 2.2.2 Zimt mit Ingwer
    • 2.2.3 Hot Kefir
    • 2.2.4 Frühstücks-Smoothie
• 3 Nützliches Feedback zu den Ernährungsergebnissen

Die Wirksamkeit von Kefir mit Zimt zur Gewichtsreduktion

Seltsamerweise haben Zimt und Kefir keine magischen Eigenschaften. Und die Werbung lügt offen und behauptet, dass ein Getränk aus einfachen Komponenten buchstäblich Fett verbrennt. Trotzdem ist es unmöglich, es als nutzlos zu bezeichnen - es trägt immer noch zum Gewichtsverlust bei, selbst wenn es es auf seine eigene Weise tut.

Um zu verhindern, dass Zimt auf der Oberfläche des Kefirs schwimmt, gießen Sie das Gewürz in einen trockenen Becher und gießen Sie die Flüssigkeit unter ständigem Rühren allmählich ein

Fettverbrennungseigenschaften

Das Getränk entfernt aktiv unnötigen "Ballast": Es reinigt den Körper, entfernt überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe. Die Hauptkomponente ist Kefir. Fermentiertes Milchprodukt ist reich an nützlichen Bakterien, die die Darmflora und die Peristaltik verbessern. Es enthält auch Kalzium und Tryptophan - diese Substanzen wirken sich positiv auf die Funktion des Nervensystems aus und verringern die Auswirkung von Stress auf den Prozess des Abnehmens.

Ceylon-Zimt wird als bedingt nützlicher und "echt" angesehen, obwohl es äußerst schwierig ist, ihn zu bekommen, da nur seine nahen Verwandten - Cassia oder chinesischer Zimt - in den Verkaufsregalen verkauft werden

Zimt wirkt als Wirkstoff. Es enthält:

• Vitamine K, A, E, C, PP und Gruppe B;
• Phosphor;
• Eisen;
• Magnesium;
• Kalium;
• Kalzium;
• Natrium;
• Selen;
• Zink usw.

Die Zugabe von Zimt zu Kefir hilft, den Hunger zu kontrollieren, beschleunigt die Sättigung des Getränks. Der Stoffwechsel wird durch den tonischen und wärmenden Effekt verbessert. Darüber hinaus hilft die Verwendung dieses Gewürzs, wenn auch nur unwesentlich, den Blutzucker- und Cholesterinspiegel im Blut zu normalisieren.

Die Vor- und Nachteile der Kombination "Kefir + Zimt"

Die Auswahl der Produkte beruht auf der Tatsache, dass Kefir die negativen Auswirkungen von Zimt teilweise neutralisiert. Relativ gesehen umhüllt es die Schleimhaut und verhindert, dass das Gewürz die Speiseröhre und den Magen reizt. Aber nicht ideal, da es selbst sauer ist und sich wahrscheinlich nicht gegen Sodbrennen oder Säuregehalt eignet.

Zimtstangen sind geschmackvoller und behalten ihre vorteilhaften Eigenschaften länger bei - sie können mit einer normalen Kaffeemühle zu Pulver gemahlen werden

Aber die Zutaten ergänzen sich perfekt in Bezug auf die Ernährung. Kefir sättigt sich ziemlich schnell, während Zimt das Gefühl des Hungers dämpft. Wie die meisten Gewürze ist es ein Antioxidans und stärkt das Immunsystem. Wenn Sie bereits krank sind, müssen Sie auf das aromatische Getränk verzichten - es kann die Temperatur oder den Druck erhöhen und führt seltener zu einer kurzfristigen Migräne.

Indikationen und Kontraindikationen

Der Weg zur Gewichtsreduzierung mit Kefir und Zimt ist geeignet:

• diejenigen, die nicht bereit sind, auf ausschließlich richtige Ernährung umzusteigen;
• übergewichtige Menschen;
• Diabetiker;
• bei geringfügigen Verdauungsproblemen (Verstopfung oder unregelmäßiger Stuhlgang);
• mit einem erhöhten "schlechten" Cholesterinspiegel.

Kefir mit Zimt kann für Menschen mit Nahrungssucht von Vorteil sein. Ein niedriger Kaloriengehalt ermöglicht, wenn nicht sogar zu verhindern, die Folgen von "Anfällen von Essattacken" zumindest teilweise zu mildern. In solchen Fällen ist es jedoch unmöglich, vollständige Mahlzeiten durch ein Getränk zu ersetzen. Dies führt zu einer Panne - ein Glas wird zusätzlich zu einem Snack oder 30-60 Minuten vor einer Mahlzeit getrunken.

Kefir mit Zimt wird empfohlen, abwechselnd mit "nur Kefir"

Es gibt auch Situationen, in denen eine regelmäßige Anwendung höchst unerwünscht ist:

• Allergie gegen Inhaltsstoffe, einschließlich Laktoseintoleranz;
• niedriger oder hoher Blutdruck;
• schwere Herz-Kreislauf-Erkrankung;
• hohe Temperatur;
• schlechtes Gefühl;
• häufiges Aufblähen, Durchfall;
• Funktionsstörung der Leber, Nieren oder des Magens;
• Gastritis, Ulkuskrankheiten;
• hohe Magensäure, Sodbrennen;
• Schwangerschaft (Zimt kann Uteruskontraktionen hervorrufen);
• Risiko innerer Blutungen.

Video: Ernährungswissenschaftlerin Marina Makisha über die Vorteile von Zimt

Merkmale der Zubereitung und Einnahme eines Diätgetränks

Es ist unerwünscht, unmittelbar nach der Zubereitung Kefir mit Zimt zu trinken. Lassen Sie das Getränk 15-30 Minuten ziehen, rühren Sie es erneut um und erst dann können Sie es trinken. Sie müssen warten, auch wenn Sie es gerade aus dem Kühlschrank genommen haben - eiskalter Kefir interagiert kaum mit dem Gewürz und wird im Allgemeinen schlecht absorbiert.

Aber auch warm auf völlig leeren Magen ist es besser, es nicht regelmäßig zu trinken. Das optimale Intervall: 15-20 Minuten vor, während oder eine halbe Stunde nach der Hauptmahlzeit. Und wenn Sie als Snack verwendet werden, versuchen Sie, sehr wenig Zimt hinzuzufügen. Es ist zulässig, nicht mehr als 3 Gläser Kefir pro Tag zu trinken.

Fettarme Lebensmittel sind oft gefährlicher als kalorienreiche Lebensmittel - versuchen Sie, Kefir mit mindestens 2,5% Fett zu konsumieren

Viele Leute raten, abends ein Kefir-Zimt-Getränk zu trinken. In der Tat werden das darin enthaltene Kalzium und Magnesium genau nachts gut absorbiert. Aufgrund des Ursprungs der fermentierten Milch sollten Sie jedoch nicht kurz vor dem Schlafengehen Kefir trinken. Eine geringe Aktivität des Verdauungssystems führt dazu, dass es im Darm fermentiert und am Morgen Blähungen oder Durchfall zu stören beginnen. Und Zimt mit seiner tonisierenden Wirkung kann Sie daran hindern, normal zu schlafen.

Video: Wie man Kefir mit Zimt trinkt

Beliebte Rezepte

Es wird empfohlen, während des Kochens einen Mixer oder Schneebesen zu verwenden. Mit ihrer Hilfe werden die Zutaten gründlich gemischt und das Getränk selbst erhält eine luftige Textur.

Klassische Version

Sie müssen mischen:

• 180-250 g Kefir;
• 0,25-1 TL. Zimt.

Die Anteile der Zutaten hängen von den Geschmackspräferenzen ab. Sie müssen keinen Zimt "mit einer Folie" hinzufügen, wenn Sie es nicht mögen. Um Säure zu entfernen, darf man dem Getränk 1-2 TL hinzufügen. warmer Honig sowie 1-4 EL. l. frisches Apfelmus oder Bananenpüree. Aber Sie müssen sich nicht von köstlichen Zusatzstoffen mitreißen lassen - selbst der nützlichste Honig entspricht Zucker, während Äpfel den Appetit steigern.

Für das Getränk wird flüssiger Honig von Blumensorten bevorzugt.

Zimt mit Ingwer

Ein ebenso beliebtes Rezept beinhaltet:

• 200-250 g Kefir;
• 0,25 TL Ingwer;
• 0,25-0,5 TL Zimt.

Gewürze werden miteinander gemischt, mit fermentiertem Milchprodukt gefüllt und gemischt. Zum Kochen eignen sich sowohl fein geriebene Ingwerwurzel als auch Pulver. Sie können auch gepressten Saft verwenden, wie Sie möchten. Trockenes Gewürz hat einen weniger ausgeprägten Geschmack, aber wenn es frisch ist, überwältigt es das Aroma von Zimt - übertreiben Sie es nicht, sonst "backt" das Getränk und schmeckt bitter.

Die Verwendung von Ingwer stimuliert die Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen, aber der Missbrauch von Gewürzen kann zur Entwicklung von Gastritis führen

Heißer Kefir

Kombinieren Sie zum Kochen das Pulver mehrerer Gewürze:

• 0,25 TL Zimt;
• 0,25 TL Ingwer;
• eine Prise gemahlener Pfeffer.

Diese Mischung wird zu einem Glas (etwa 200 g) Kefir gegeben und richtig gemischt. Die Wirksamkeit des fertigen Getränks beruht auf der Fähigkeit "heißer" Gewürze, die Durchblutung anzuregen. Es wird nicht empfohlen, täglich "heißen Kefir" zu trinken, nur 1 Tasse 2-3 mal pro Woche.

Für das Rezept ist es nicht erforderlich, genau scharfes Rot zu verwenden, Sie können auch andere Pfeffersorten verwenden

Frühstücks-Smoothie

Zimtgetränk eignet sich nicht nur als Abendessen oder Snack, sondern auch als Frühstück. Sie müssen in einem Mixer mischen:

• 1-3 EL. l. Kleie oder Haferflocken;
• 200 g Kefir;
• 0,25 TL Zimt;
• 30 g Beeren, Früchte, Trockenfrüchte oder Nüsse;
• 10–20 g Honig (optional).

Haferflocken sind eine Quelle für komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Sie mildern auch die Wirkung von Kefir mit Zimt auf die Schleimhaut und den Säuregehalt des Magens und beschleunigen gleichzeitig das Völlegefühl.

Wenn der Smoothie nach dem Hinzufügen von Haferflocken bitter schmeckt - der gebrauchte Haferflocken war alt oder von schlechter Qualität

Nützliches Feedback zu Diätergebnissen

Kefir mit Zimt ist eine gute Hilfe, um Gewicht zu verlieren oder Gewicht zu halten. Der niedrige Kaloriengehalt des Getränks und die Linderung des Hungers ermöglichen es Ihnen, nicht wieder zu viel zu essen. Und die positive Wirkung auf die Verdauung hilft wiederum, den Darm in kurzer Zeit zu reinigen, wodurch das Volumen von Bauch und Taille verringert wird.