8 Lebensmittel, Die Den Cholesterinspiegel Leicht Senken

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 12:57

8 Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senken

In letzter Zeit wurde viel über die gesundheitlichen Risiken von Cholesterin und die Notwendigkeit, es zu senken, gesprochen. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Cholesterin kommt in allen Geweben vor und bildet Zellmembranen und unterstützt das Skelett des Körpers. Und deshalb braucht der Körper es natürlich nur in begrenzten Mengen: Die Rate seines Blutgehalts beträgt 5,5 mmol / l. Aber Cholesterinspiegel über 6,21 mmol / l müssen wirklich gesenkt werden. Wenn sich das Problem noch nicht zu einer ernsthaften Diagnose entwickelt hat, helfen eine richtige Ernährung (Gleichgewicht von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten) und der Verzehr von Nahrungsmitteln, die zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen, worüber wir später sprechen werden. Klicken Sie auf die Bilder für Details.

Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel im Blut senken, sind kein Allheilmittel. Mit der Nahrung erhalten wir nur 20-30% der Gesamtmenge, und die restlichen 70-80% werden vom Körper selbst produziert. Um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, wird zusätzlich zu den richtigen Nahrungsmitteln und dem Gleichgewicht von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören, gegebenenfalls Gewicht zu verlieren und regelmäßig Sport zu treiben. Gesundheit!