So Erstellen Sie Mit Ihren Eigenen Händen Eine Horizontale Straßenleiste - Schritt-für-Schritt-Anleitung Mit Zeichnungen, Fotos Und Videos

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-17 22:31

Outdoor-Training: Outdoor-Sportgeräte zum Selbermachen

Ein Landhaus oder eine Datscha ist nicht nur ein Ort für Beete und Beerenbüsche. Es ist angenehm und nützlich, sich im Freien zu bewegen, fit zu bleiben und die Gesundheit zu erhalten. Der beste Weg, dies zu tun, ist Ihre eigene horizontale Stange oder ein anderes unkompliziertes Sportgerät, mit dem Erwachsene und Kinder trainieren können.

Inhalt

• 1 So wählen Sie einen horizontalen Balken aus

  • 1.1 Was bringt regelmäßiges Training auf der horizontalen Leiste?
  • 1.2 Arten von horizontalen Balken
• 2 Platz für Simulatoren auswählen

• 3 Hauptkonstruktionsmerkmale

  • 3.1 Materialien

    3.1.1 Fotogalerie: horizontale Balken aus verschiedenen Materialien

  • 3.2 Abmessungen

• 4 Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Erstellen eines horizontalen Balkens

  • 4.1 Vorbereitung
  • 4.2 Beschaffungsvorgang
  • 4.3 Montage
  • 4.4 Installation
• 5 Merkmale der Herstellung von Kinderdesigns
• 6 Video: Erstellen einer horizontalen Straßenleiste und von Balken mit Ihren eigenen Händen

So wählen Sie einen horizontalen Balken

Es gibt viele Möglichkeiten, Outdoor-Trainingsgeräte herzustellen. Um das Design zu bestimmen, müssen Sie genau verstehen, was Sie von den Sportgeräten erhalten möchten. Menschen, die ständig Sport treiben, haben diese Frage nicht - die gesammelten Erfahrungen mit regelmäßiger Bewegung helfen.

Was gibt regelmäßiges Training auf der horizontalen Leiste?

Diejenigen, die gelegentlich Sport treiben und ihre Fähigkeiten nicht systematisieren, können an die wichtigen Punkte erinnert werden:

1. Die horizontale Leiste ist das einfachste Sportgerät, das leicht mit Ihren eigenen Händen hergestellt werden kann. Wenn es keine Lust oder Zeit dazu gibt, kaufen sie ein fertiges Produkt in einem Fachgeschäft, sowohl einzeln als auch in einem Set mit anderen Turngeräten.
2. Unabhängig vom Alter können alle Menschen die horizontale Leiste verwenden, von älteren Menschen bis zu den jüngsten Vertretern.
3. Der Unterricht an diesem Gerät ermöglicht es dem Athleten, sich ständig in guter Form zu halten, fit und stark zu sein.
4. Passive Übungen an der horizontalen Stange helfen, die Wirbelsäule zu dehnen und zu entspannen und Stress abzubauen, nachdem Sie in einer unbequemen Position im Garten gearbeitet haben.
5. Es ist äußerst vorteilhaft für Schüler und Schüler, Entspannungsübungen zu machen, nachdem sie lange an einem Schreibtisch gesessen haben. Sie helfen dabei, die Körperhaltung zu korrigieren und die Lebendigkeit durch eine erhöhte Durchblutung zusätzlich zu steigern.
6. Regelmäßige Workouts erhöhen die Ausdauer und den Widerstand gegen erhöhten psychischen Stress, der uns überall hin begleitet.
7. Eine Vielzahl von horizontalen Stangendesigns, deren vernünftige Kombination mit anderen Sportgeräten für kleine Kinder sehr attraktiv ist, zieht sie allmählich in den Sportunterricht.
8. Der Unterricht in frischer und sauberer Landluft stärkt den Körper und reinigt ihn von schädlichen Produkten, die die Luft der Städte sättigen.

Bewegung im Freien ist vorteilhaft und angenehm

Arten von horizontalen Balken

Die Wahl des Designs dieses einfachen Projektils hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich der Größe des Standorts. Es gab eine Zeit, in der die typische Fläche 4 Hektar betrug. Es ist klar, dass in solchen Gebieten der Bau eines Sportcampus oder einer einfachen horizontalen Leiste nicht die erste Priorität ist.

1. Horizontaler Wandbalken.

   

   Ein solches Gerät nimmt auf der Baustelle nicht viel Platz ein, ermöglicht Ihnen jedoch die Durchführung einer Reihe von Aufwärm- und Kraftübungen

2. Horizontaler Balken mit einem Querbalken auf zwei Ständern.

   

   Eine einfache horizontale Stange mit einer Querstange nimmt wenig Platz ein, aber die Möglichkeiten des Trainings auf einem solchen Projektil sind immer noch begrenzt

3. Gymnastikkomplex - Trainingsmethoden können erheblich erweitert werden, wenn Barren, Wandstangen zusammen mit einer horizontalen Stange und ein Seil aufgehängt werden.

   

   Mit einem solchen Projektil können Sie das Übungsangebot für alle Muskelgruppen erweitern, das Training interessant und sinnvoll gestalten.

4. Kindergymnastikkomplex - das Kind verbringt gerne Zeit mit solchen Simulatoren, insbesondere wenn die Komposition durch eine Pendelschaukel ergänzt wird.

   

   Um die jüngere Generation für den Sportunterricht zu begeistern, muss der Turnkomplex richtig gestaltet und sorgfältig durchdacht sein, um das Kind für das Training zu interessieren

Auswahl eines Platzes für Simulatoren

Bevor Sie das Design und die Zusammensetzung der Simulatoren erarbeiten, müssen Sie den Standort der Turnstadt festlegen. In diesem Fall muss die Meinung von Fachleuten mit Erfahrung in solchen Arbeiten berücksichtigt werden:

• Der am besten geeignete Ort für die Platzierung von Simulatoren ist ein Hinterhof, der von der übermäßigen Neugier der Passanten und Nachbarn isoliert ist.
• Die darunter liegende Oberfläche des Trainingsbereichs muss flexibel genug sein, um Verletzungen durch Stürze zu vermeiden. Das beste Material ist Krümelgummi. Um es zu verwenden, müssen Sie die Bodenschicht der Erde entfernen, eine bis zu 15 cm dicke Drainageschicht aus Sand und Kies anordnen. Die stoßdämpfende Einstreu ist ebenfalls mit einer Schicht von 15 cm bedeckt. Sie können Sägemehl und Späne verwenden anstelle von Chips;
• Stellen Sie Trainingsgeräte nicht in die Sonne, da die Hitze es Ihnen nicht erlaubt, tagsüber zu trainieren oder nur Zeit mit Kindern zu verbringen. Sie sollten eine gut schattierte oder halbschattierte Seite der Site wählen. Äste oder Büsche sollten jedoch die Aktivitäten nicht beeinträchtigen.

Der Hinterhof ist der beste Ort, um Ihr eigenes Fitnessstudio zu platzieren.

Hauptkonstruktionsmerkmale

Zunächst müssen Sie sich für das Material entscheiden, das bei der Herstellung von Simulatoren verwendet wird. Zu diesem Zweck lohnt es sich, eine Prüfung der Baumaterialreste aus dem Bau eines Landhauses durchzuführen.

Materialien

1. Metall. Am bequemsten sind die Reste des Gehäuses von der Bohrlochvorrichtung am Standort. Hauptsächlich für private Brunnen werden Rohre von 89-146 mm verwendet, wobei jedes Produkt aus diesem Intervall lange und zuverlässig funktioniert. Ein weiteres Argument für die Verwendung von Rohren ist das Vorhandensein eines Schweißgeräts im Innenhof und die Möglichkeit, es zu verwenden. Für die gleichen Zwecke können Sie sicher quadratische Rohre verwenden, die beim Bau eines Zauns auf dem Gelände übrig geblieben sind. Angewandte Größen von 80x80 mm bis 150x150 mm mit einer Wand von 4–5 mm sind ideal für die Konstruktion einer horizontalen Stange. Eine hohe Schweißbarkeit wird durch die Verwendung von Stahl mit niedrigem Kohlenstoffgehalt für die Herstellung solcher Produkte gewährleistet.
2. Holz. Die Überreste verschiedener Holzprofile sind am Ende der Bauarbeiten immer ausreichend. Natürlich sollten Nadelholz oder harte Arten wie Eiche, Hainbuche, Esche und dergleichen bevorzugt werden. Profile können rund, quadratisch oder rechteckig sein. Eine praktische Lösung kann die Verwendung von geklebten Strukturen in Betracht gezogen werden, da diese die Eigenschaften der Anisotropie der mechanischen Eigenschaften erhalten.
3. Fiberglas. Für tragende Strukturen können Sie erfolgreich Profilprodukte aus Glasfaser verwenden, z. B. runde oder quadratische Rohre. Der Vorteil ist die absolute Korrosionsinertheit, die Kosten für den Schutz dagegen sind nicht erforderlich, aber Lackierungen für Entwurfszwecke können als obligatorisch angesehen werden.

Fotogalerie: Querbalken aus verschiedenen Materialien

Holzstämme wurden als Stützen für das ungewöhnliche Design verwendet

Metall ist das häufigste Material für Sportgeräte

Beim Erstellen einer horizontalen Stange können Sie Metall und Kunststoff kombinieren

Holz ist ein umweltfreundliches Material, das sich gut für Trainingsgeräte für Kinder eignet

Maße

Abmessungen der Hauptteile für Outdoor-Sportgeräte:

• Für Tragkonstruktionen aus Metall können Rohre mit Durchmessern von 89 bis 146 mm verwendet werden.
• Greifelemente von Strukturen für Erwachsene - 32–40 mm, nahtlose und elektrisch geschweißte Rohre können verwendet werden, sofern sie fest mit den tragenden Strukturen verbunden sind (Schweißen);
• Es ist besser, horizontale Stangen aus einer Stange mit einem Durchmesser von bis zu 40 mm aus Stahl 45 herzustellen. In diesem Fall ist das Schweißen strengstens untersagt.

Die Tiefe der im Boden vergrabenen Lagerelemente muss mindestens 80 cm betragen, Betonieren ist obligatorisch. Daher muss die Länge der horizontalen Stangenpfosten mindestens drei Meter betragen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Erstellen eines horizontalen Balkens

Um einen horizontalen Balken auf der Straße zu erstellen, müssen Sie mehrere aufeinanderfolgende Schritte ausführen.

Vorbereitung

1. Entwickeln Sie einen Entwurfsentwurf für die horizontale Stangenkonstruktion.
2. Skizzieren Sie Teile mit Abmessungen.
3. Erstellen Sie eine Spezifikation der für die Herstellung einer horizontalen Stange erforderlichen Materialien, einschließlich Grundprodukte, Befestigungselemente, Elektroden, Materialien für Schutzbeschichtungen, Vorrichtungen und Werkzeuge. Durch Hinzufügen der Preise aller aufgelisteten materiellen Vermögenswerte zu dieser Liste können Sie eine Kostenschätzung erhalten.

Diese Phase muss sorgfältig abgewogen werden, um zusätzliche Kosten zu vermeiden und nicht auf der Suche nach dem, was zuvor übersehen wurde, durch Geschäfte und Märkte zu wandern.

Die Entwicklung einer Skizze mit Abmessungen hilft Ihnen bei der Auswahl der erforderlichen Materialmenge

Beschaffungsvorgang

Diese Phase wird nach der Prüfung der verfügbaren Materialien und dem Kauf der fehlenden Materialien gestartet. Zu den Beschaffungsvorgängen gehören:

1. Kauf und Lieferung von Materialien und Werkzeugen.
2. Laufende Materialien gemäß Skizzen in Rohlinge schneiden. Herstellung von Teilen. Zu diesem Zeitpunkt benötigen Sie je nach Ausführung eine Mühle, ein Messwerkzeug und mehr.
3. Vorbereitung des Arbeitsplatzes für die Montage. Installation der Slipanlage. Stromkabelversorgung für Werkzeug- und Schweißmaschinenbetrieb, Erdungsgerät.

Beim Schneiden von Materialien ist es wichtig, die Regeln für sicheres Arbeiten strikt einzuhalten. Arbeiten Sie nicht ohne Schutzhülle am Schleifer, sondern schützen Sie Ihr Gesicht mit einem Schutzschild. Die Folgen eines Verstoßes gegen diese Regeln können schwerwiegend sein.

Ein extrem gefährlicher Betrieb erfordert die Einhaltung der Sicherheitsregeln

Am Ende des Schneidens von Metallrohlingen müssen die Schnitte sorgfältig verarbeitet und scharfe Kanten und Grate entfernt werden. Dies kann mit derselben Mühle oder demselben Hammer erfolgen.

Versammlung

Vor Beginn dieses Vorgangs müssen die Teile auf der Slipanlage ausgelegt werden, zuerst stützen, dann unterstützen. Bei einem horizontalen Balken benötigen Sie zwei Ständer und einen Querbalken. Während der Vorbereitung müssen Sie einen Weg wählen, um die Querstange zu installieren und im Voraus einen Sitz dafür vorzubereiten.

Die Stange kann auf verschiedene Arten gesichert werden

Die oberen Enden der Rohre müssen durch Anschweißen von Blechabdeckungen verschlossen werden. Glätten Sie Schweißnähte mit einem Schleifer oder Feilen. Stumpfe scharfe Kanten.

Die zusammengebaute Struktur muss vor der Installation vor der Atmosphäre geschützt werden. Dafür:

1. Schützen Sie den im Boden eingetauchten unteren Teil mit Bitumenmastix vor Korrosion. Es kann wasserlöslich oder lösungsmittelbasiert sein. Beide sind ziemlich zuverlässig, aber der zweite trocknet schneller. Der Mastix wird (nach Entfernen des Rosts) in einem Abstand von etwa einem Meter vom unteren Ende auf die vorbereitete Oberfläche aufgetragen. Dies bedeutet, dass ein kleiner Teil der behandelten Oberfläche aus dem Boden herausragt.
2. Der Rest der Struktur muss durch Auftragen einer Grundierung auf Metall für die Lackierung vorbereitet werden.

Installation

Um diesen Vorgang auszuführen, müssen Sie zwei Löcher in den Boden bohren. Ihre Tiefe beträgt 120 cm, daher ist es besser, eine Gartenbohrmaschine mit einem Durchmesser von 20-25 cm zum Graben zu verwenden.

Des Weiteren:

1. Erstellen Sie eine Drainageschicht am Boden der Rillen. Dazu sollte Sand mit einer Dicke von ca. 18–20 cm hineingegossen werden. Um die Sandschicht abzusetzen, muss sie vorsichtig gestampft und mit Wasser verschüttet werden. Darüber müssen Sie eine Schicht Kies mittlerer Fraktion mit einer Dicke von 10-12 cm gießen und vorsichtig stopfen.

2. Senken Sie die Struktur mit den unteren Enden in die Gruben, richten Sie sie vorsichtig aus und lotrecht. Mit temporären Auslegern sichern.

   

   Bei der Installation müssen Sie die horizontale Leiste sorgfältig ausrichten

3. Bereiten Sie eine Betonmischung der Klasse 300 vor, bei der reiner Flusssand der Klasse 400 im Verhältnis 1: 4 verwendet wird. Wasser wird zugegeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

4. Gießen Sie Betongruben mit dem installierten Projektil. Das Schalungsgerät ist in diesem Fall optional. Verdichten Sie beim Gießen die Betonmasse und verhindern Sie so die Bildung von Luftblasen. Decken Sie die Oberfläche am Ende des Gießens mit einem Film ab. Die Betontrocknungszeit beträgt mindestens 7 Tage, das Ende der Kristallisation der Masse erfolgt frühestens nach 28 Tagen. Bei heißem Wetter müssen Sie den Film jeden Tag entfernen und die Betonoberfläche anfeuchten.

   

   Gruben für horizontale Stangenstützen werden mit Beton gegossen

5. Wenn der Benutzer der Simulatoren damit Amplitudenschwungübungen durchführen möchte, müssen Sie Krankentragen installieren - zwei für jede Stange. Der Neigungswinkel der Abspannseile zur Bodenoberfläche sollte ca. 30 Grad betragen, die Abweichung von den Stützen beträgt ca. 15 Grad. Um die Abspannseile in Bodennähe zu befestigen, werden darin Gruben mit einer Tiefe von 50 bis 60 cm mit einem Durchmesser der vorhandenen Gartenbohrmaschine hergestellt. Im Beton ist ein Metallanker installiert, um die Abspannseile zu befestigen.

   

   Um Amplitudenübungen durchzuführen, wird der horizontale Balken mit Dehnungsstreifen verstärkt

6. Am Ende der Installationsarbeiten kann das Projektil lackiert werden. Verwenden Sie dazu am besten Pulverfarbe, die in der Sonne nicht verblasst.

   

   Es ist besser, Pulverfarbe zum Malen zu wählen.

Die Möglichkeiten zur Herstellung von Holzkonstruktionen unterscheiden sich nur in der Montagemethode, alle anderen Vorgänge werden auf die gleiche Weise ausgeführt.

Merkmale der Herstellung von Kinderdesigns

Die Hauptanforderung bei der Herstellung von Kindergymnastikgeräten ist die Sicherheit. Daher sind die Sicherheitsanforderungen doppelt so hoch wie bei Erwachsenen. Für alle Materialien ist es unbedingt erforderlich, das Sicherheitszertifikat auf das Fehlen schädlicher Emissionen zu überprüfen. In Anbetracht der Tatsache, dass Kinder beim Spielen am aktivsten sind, müssen die Muscheln in der richtigen Form und Gestaltung gebaut werden, sowohl konstruktiv als auch gestalterisch.

Kinder interessieren sich für leuchtende Farben und ungewöhnliche Designs

Sie müssen auf die Qualität der Treppen achten. Um zu verhindern, dass die Metalloberfläche der Stangen rutscht und eine normale angenehme Temperatur beibehält, muss sie gummiert werden. Neopren wird auch als Lauffläche verwendet. Aus Sicherheitsgründen werden Holzsprossen sorgfältig verarbeitet und mit einem farblosen, geruchlosen Lack bedeckt.

Video: Erstellen einer horizontalen Straßenleiste und von Balken mit Ihren eigenen Händen

Eine horizontale Außenstange, ergänzt durch andere Gymnastikgeräte, hilft dabei, fit zu bleiben, und die Einbeziehung von Kindern in das Training gewöhnt sie an einen aktiven Lebensstil. Und vor allem kann ein solcher Simulator unabhängig gebaut werden, ohne teure Materialien zu verwenden.