Fünf Gesunde Rote-Bete-Salate, Die Ihnen Helfen, Bis Zum Sommer Gewicht Zu Verlieren

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 12:57

5 Apfel- und Rote-Bete-Salate helfen Ihnen, bis zum Sommer Gewicht zu verlieren

Mit der Ankunft des Frühlings beginnen viele Frauen und Mädchen, um Gewicht zu verlieren, aktiv Diätprodukte zu konsumieren. Vergessen Sie bei der Zusammenstellung einer vollständigen Diät nicht kalorienarmes Gemüse und Obst, das reich an Vitaminen und Ballaststoffen ist. Sie reinigen den Körper nicht nur von allem Überflüssigen, sondern sättigen ihn auch mit den notwendigen Vitaminen. Es ist am bequemsten, gesunde Salate daraus zuzubereiten.

Aus Rüben, Äpfeln und Nüssen

Der Salat ist unglaublich lecker und zart.

Produkte:

• eine Rübe;
• zwei Äpfel;
• Zitronensaft - 1 Esslöffel;
• Rosinen - 1 Handvoll;
• Walnüsse - 1 Handvoll;
• Sonnenblumenöl - 4 Esslöffel

Vorbereitung:

1. Das Gemüse kochen, schälen und in Streifen schneiden. Bereiten Sie einen geschälten Apfel auf die gleiche Weise vor.
2. Das Essen mit Zitronensaft bestreuen.
3. Rosinen 10 Minuten mit kochendem Wasser gießen, trocknen und zum Salat geben.
4. Walnüsse hacken und zu anderen Lebensmitteln hinzufügen.
5. Alles mischen und den Salat mit Pflanzenöl würzen.

Dieses Gericht eignet sich hervorragend für den frühen Frühling, um Energie und Stimmung zu verleihen.

Hering, Gurke und Rote Beete

Dieser Salat ist eine Kreuzung zwischen Hering unter Pelzmantel und Vinaigrette. Ein Gericht mit einer würzigen Säure erweist sich als saftig und befriedigend. Aufgrund des ausreichenden Kaloriengehalts ist es für sie einfach, ein komplettes Abendessen zu ersetzen.

Zutaten:

• Zwiebel - 1 Stk.;
• Senf - 1 TL;
• Salz - ½ TL;
• Zucker - 2 Prisen;
• Pflanzenöl - 3 Esslöffel;
• Gurkengurke - 4 Esslöffel;
• Dill - 1 Bund;
• eingelegte Gurken - 110 g;
• Äpfel - 110 g;
• Rüben - 250 g;
• Kartoffeln - 250 g;
• Hering - 250 g.

Verfahren:

1. Gemüse kochen, schälen und fein hacken.
2. Den Apfel schälen, entkernen, in kleine Würfel schneiden. Gurken, Zwiebeln und Kräuter hacken.
3. Entfernen Sie kleine Knochen vom Heringsfilet und schneiden Sie den Fisch in schmale Scheiben.
4. Alle Zutaten mischen.
5. Kombinieren Sie Salzlake, Zucker, Salz, Senf und Sonnenblumenöl in einem separaten Behälter. Gießen Sie das vorbereitete Dressing über die gemischten Lebensmittel und kühlen Sie es eine Stunde lang.
6. Wenn das Gericht vollständig eingeweicht ist, nochmals vorsichtig umrühren und servieren.

Aus Rüben, Mais und Karotten

Erforderliche Produkte:

• Rüben - 300 g;
• Dosenmais - 1 Dose;
• Karotten - 1 Stk.;
• Apfelessig - ½ Esslöffel;
• Olivenöl - 1 Esslöffel;
• Sojasauce - 1 Esslöffel;
• Grüns, Paprika.

Verfahren:

1. Karotten waschen, schälen und in dünne Kreise schneiden.
2. Die gekochten Rüben in Würfel schneiden, mit Karotten und Mais mischen.
3. Bereiten Sie ein Dressing mit Öl, Sauce und Essig vor.
4. Über gemischtes Gemüse gießen, umrühren und 10-15 Minuten ruhen lassen.

Den Salat vor dem Servieren mit Kräutern und Paprika garnieren.

Aus koreanischen Karotten, Rüben und Kartoffeln

Produkte:

• Kartoffeln - 450 g;
• Rüben - 250 g;
• Koreanische Karotten - 150 g;
• Zwiebeln - 50 g;
• eingelegte Gurke - 200 g;
• Sauerkraut - 100 g;
• Pflanzenfett.

Verfahren:

1. Gemüse kochen, schälen und mahlen.
2. Zwiebeln und Gurken in kleine Würfel schneiden.
3. Alle Zutaten mischen, mit Öl würzen und 30 Minuten im Kühlschrank lagern.

Aus Radieschen, Äpfeln und Karotten

Erforderliche Produkte:

• Äpfel - 3 Stk.;
• Rettich - 1 Bund;
• Karotten - 1 Stk.;
• Rüben - 2 Stk.;
• Knoblauch - 3 Zähne;
• saure Sahne - 5 EL;
• Salz - eine Prise.

Verfahren:

1. Radieschen, Äpfel und Karotten schälen und mahlen.
2. Die Rüben vorkochen, fein reiben.
3. Den Knoblauch mit einer Presse zerdrücken.
4. Alle Produkte mischen, mit saurer Sahne würzen.