Welche Lebensmittel Helfen, Im Frost Warm Zu Halten

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 12:57

7 Lebensmittel, die Sie bei jedem Frost erwärmen

In der kalten Wintersaison können Sie sich draußen nicht nur mit starken Getränken aufwärmen. Diese kalorienreichen und gesunden Lebensmittel verteilen das Blut schnell in Ihrem Körper und geben Ihnen eine rettende Wärme.

Heißer Borschtsch

Reichhaltiger heißer Borschtsch wird Sie aufwärmen und Energie hinzufügen. Es ist besser, es auf fettem Fleisch zu kochen - bei niedrigen Temperaturen ist es ein solches Essen, das nicht nur den Hunger stillt, sondern sich auch perfekt erwärmt. Wenn Sie normalerweise keine ersten Gänge essen, lehnen Sie bei kaltem Wetter keinen heißen Borschtsch und ein Stück fetthaltiges Schweinefleisch oder Lammfleisch ab.

Reichhaltige Brühen oder Suppen sind ideal, um Hunger und Erwärmung zu stillen. Und wenn wir ihnen traditionelle russische Gewürze hinzufügen - Meerrettich und Senf, dann wird die Schwere nach einer herzhaften Mahlzeit beseitigt, und beim Gehen in der Kälte wird es noch wärmer. Und Immunität wird es Ihnen danken.

Fett

Ernährungswissenschaftler empfehlen jedem, im Winter Schmalz zu essen. Natürliche Proteine und Fettsäuren, die darin enthalten sind, sind für den Körper bei Kälte sehr wichtig. Fett, das mit nützlichen Elementen gesättigt ist, wärmt, verbessert die Herzfunktion und stärkt die Immunität.

Nur Fett enthält mehrfach ungesättigte Arachidonsäure. Es ist in keinem anderen Produkt enthalten, aber es ist so wichtig für die normale Funktion des Herzsystems. Diese Säure unterstützt auch den Cholesterin- und Hormonstoffwechsel. Verweigern Sie daher kein Sandwich mit einem Stück Speck in der Kälte. Seine regelmäßige Anwendung in Maßen verleiht Kraft und verbessert den Zustand des Körpers.

Seetang

Wenn Ihnen ständig kalt ist, fühlen Sie sich kalt, aber gleichzeitig gut gekleidet - dies deutet eindeutig auf einen Jodmangel hin. Nehmen Sie Algen dringend in Ihre Ernährung auf. Es wird den Körper mit Jod sättigen und das ständige Gefühl der Kälte wird nachlassen.

Algen sind nicht nur reich an Jod, sondern auch ein echtes Lagerhaus für B-Vitamine, die für die Funktion der Nebennieren benötigt werden und das Adrenalinhormon produzieren. Ein Mangel an diesem Hormon führt zu Müdigkeit und schlechter Laune.

In der Winterkälte ist es durchaus möglich, mit einer Portion Seetang aufzumuntern. Achten Sie nur darauf, dass Algen in Dosen weniger reich an Vitaminen und Nährstoffen sind und mehr Lebensmittelzusatzstoffe enthalten. Holen Sie sich ein natürliches, frisches Produkt.

Ingwer

Diese berühmte Wurzel ist reich an Vitaminen und hat antivirale Eigenschaften. Brauen Sie Tee mit Ingwerstücken - Sie werden sich nicht nur sofort aufwärmen, sondern auch Ihr Immunsystem unterstützen. Der Körper wird sich für ein solches Geschenk bedanken und immer in guter Verfassung sein.

Kartoffeln

Kartoffelknollen enthalten viel Kalium, das die Durchblutung verbessern und bei Problemen mit Blutgefäßen helfen kann. Die Aufnahme von Kalium verbessert die Durchblutung des Körpers, wodurch ein Einfrieren der Hände und Füße verhindert wird.

Honig

Trinken Sie in der kalten Jahreszeit häufiger Honig. Es erwärmt nicht nur den Körper, sondern schützt Sie auch vor Erkältungen. Sie können Honig nicht direkt vor einem Spaziergang essen, es ist besser, ihn zu essen, nachdem Sie von der Straße nach Hause gekommen sind.

Persimmon

Eine große Menge an Vitaminen C, P, Kalzium und anderen Nährstoffen hat diese Frucht sehr beliebt gemacht. Es ist für Personen mit Problemgefäßen angezeigt. Kakis helfen bei Migräne und Druckabfällen, verbessern die Gesundheit und geben lebensspendende Kraft.

Dies gilt insbesondere bei kaltem Wetter: Persimone hilft, die Wärme im Körper zu speichern. Aufgrund des erhöhten Kalziumgehalts verbessert sich die Arbeit des Herzens und infolgedessen zirkulieren die Blutströme stetig, so dass die Kälte verschiedene Körperteile nicht "einfrieren" kann.