Warum Fühlen Wir Uns Zu Süßigkeiten Und Anderen Lebensmitteln Hingezogen?

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 12:57

Warum wir von Süßigkeiten und anderer "Schädlichkeit" angezogen werden: Wir lernen, unseren Körper zu verstehen

Jeder Mensch in seinem Leben ist auf Situationen gestoßen, in denen ein unwiderstehlicher Wunsch besteht, ein bestimmtes Produkt zu essen. Meistens essen wir nur, was wir wollen, aber es lohnt sich, darüber nachzudenken. Bei solchen Anfragen versucht der Körper höchstwahrscheinlich, Sie wissen zu lassen, was ihm fehlt. Die Essgewohnheiten einer Person können viel über ihre Gesundheit aussagen. In diesem Artikel erfahren Sie, warum der Körper bestimmte Lebensmittel benötigt.

Ständiges Verlangen nach süßen Speisen

Stress

Einige Menschen haben einen Kloß im Hals, wenn sie nervös sind, während andere in einem Stresszustand bereit sind, den gesamten Inhalt des Kühlschranks zu essen. Darüber hinaus fällt die Wahl meistens auf Pralinen, Kuchen, Eis und eine Tasse Kakao. Wenn Sie zur zweiten Art von Menschen gehören, müssen Sie zuerst die Voraussetzungen für übermäßiges Essen verstehen. Das Erkennen des Problems ist bereits die halbe Lösung. Wählen Sie psychologisch eine andere stressabbauende Taktik, bei der Sie nicht in den Kühlschrank gehen.

Traurigkeit

Traurigkeit ist ein weiterer häufiger Grund, warum Menschen nach Süßigkeiten verlangen. Wenn Sie dazu neigen, Stress zu nutzen, unterdrücken Sie wahrscheinlich andere negative Emotionen auf die gleiche Weise, wie z. B. Traurigkeit und Traurigkeit. Mit dieser Gewohnheit umzugehen ist einfach. Lerne, dich von traurigen Gedanken abzulenken, indem du kein Essen verwendest, finde Hobbys und Hobbys, die dich beruhigen.

PMS

Bei allen Mädchen hängt der Appetit von der Phase des Zyklus ab. Während des Eisprungs bereitet sich der Körper auf die Schwangerschaft vor, versucht also, so viele Nährstoffe wie möglich zu speichern, und wir fühlen uns von kalorienreichen Lebensmitteln angezogen. Außerdem sind die meisten Mädchen mit dem Gefühl des ständigen Hungers und des Verlangens nach Süßigkeiten während des PMS vertraut. Versuchen Sie, Ihrer Ernährung eisenreiche Lebensmittel hinzuzufügen. Wenn das Hungergefühl bereits überholt ist, versuchen Sie, gesundes Essen zu sich zu nehmen. Entscheiden Sie sich besonders für komplexe Kohlenhydrate und Proteine.

Hormone

Wahrscheinlich weiß bereits jeder, dass das Essen süßer Industrieprodukte süchtig macht. Darüber hinaus bildet es sich 8-mal schneller als bei Kokainkonsum. Warum passiert es? Wenn wir eine weitere Süßigkeit in den Mund nehmen, senden die Nervenzellen in unserem Geschmacksapparat ein Signal an die Produktion von Hormonen im Gehirn, die Freude bereiten, Stress und Schmerzen reduzieren. Gleichzeitig steigt der Appetit. Eine Person fällt in einen Teufelskreis. Versuchen Sie, nach Emotionen in anderen Dingen und Aktivitäten zu suchen, um die Sucht loszuwerden.

Für salzig gezogen

Essgewohnheit

Das Verlangen nach Salzigem wird am häufigsten durch familiäre und nationale Traditionen erklärt. Wenn zum Beispiel in der Familie, in der Sie geboren und aufgewachsen sind, das Essen immer stark gesalzen war, bleibt diese Gewohnheit höchstwahrscheinlich in einem unabhängigen Leben. Versuchen Sie, mehr Mineralwasser zu trinken und Lebensmittel zu essen, die reich an Kalzium und Natrium sind. Und gib einfach für eine Weile Salz auf, damit die Sucht verschwindet. Ihre Geschmacksknospen werden wieder aufgebaut und sehnen sich nicht mehr nach salzigen Lebensmitteln.

Dehydration

Es ist seit langem bekannt, dass Salz Wasser im Körper zurückhält. Wenn Sie von Salz angezogen werden, kann dies bedeuten, dass der Körper nicht genug Wasser hat und versucht, das bereits verfügbare zu halten. Die Lösung hier ist die einfachste: Trainieren Sie sich darin, 1-2 Liter Wasser zu trinken (es ist besser, individuell anhand Ihrer eigenen physikalischen Parameter zu berechnen). Dann werden Sie nicht nur das Verlangen nach Salz los, sondern verbessern auch den Zustand Ihrer Haut, Ihrer Haare und Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Ich möchte Reis oder Nudeln

Das Verlangen nach einfachen Kohlenhydraten kann auf plötzliche Schwankungen des Blutzuckerspiegels (Hypoglykämie) hinweisen. Dies führt zu schneller Ermüdung und ständiger Ermüdung. Wenn Sie von dem obsessiven Wunsch heimgesucht werden, eine Portion zu essen, ist der Körper möglicherweise einfach müde und benötigt Ruhe oder zusätzliche Energie (nicht durch einfache Kohlenhydrate, sonst geraten Sie wieder in einen Teufelskreis).

Ich will Fleisch

Mit einem ständigen Verlangen nach Fleisch und Fleischprodukten versucht der Körper deutlich zu machen, dass er Eisen, Zink, Proteine, Vitamin B12 und Omega-3 benötigt. Wenn Sie kein Fleisch essen und versuchen, Ihre Figur zu halten, nehmen Sie mindestens Fisch und Geflügel in Ihre Ernährung auf. Diese Art von Lebensmitteln enthält nur wenige Kalorien und der Eisengehalt ist ausreichend. Außerdem ist viel Eisen in Pilzen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Zink in Linsen, Kürbiskernen und Spinat enthalten.

Verlangen nach Milchprodukten

Trotz der Tatsache, dass wir keine Milch mehr brauchen, verlangt der Körper manchmal, ihm ein weiteres Glas einzuschenken, sobald wir ab dem Alter aufwachsen, in dem unsere Mutter uns stillt. Warum passiert das? Möglicherweise essen Sie nicht genug kalzium- und vitaminreiche Lebensmittel. Milch ist nicht das einzige Lebensmittel, das Kalzium enthält. Sie können es aus Sesam, Mandeln, Knoblauch und Petersilie erhalten. Darüber hinaus kann das Verlangen nach Milch auf einen Mangel an Vitamin D zurückzuführen sein. Dies ist angesichts unseres russischen Klimas nicht überraschend. Und wenn Sie in einem Büro arbeiten, ein Auto fahren und sich ausschließlich zu Hause ausruhen, ist Vitamin D definitiv Mangelware. Nehmen Sie Eigelb, Fisch und Butter in Ihre Ernährung auf und vergessen Sie nicht, öfter spazieren zu gehen.

Sie müssen nicht gedankenlos all die schlechten Sachen im Kühlschrank essen. Lerne zuzuhören und deinen Körper zu verstehen, sei gesund.