Warum Menschen Sich Nicht An Träume Erinnern Und Wie Sie Sich An Ihre Träume Erinnern Können

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 12:57

Warum Menschen sich nicht an Träume erinnern und wie Sie Ihre Träume bewahren können

Während einer Nachtruhe geraten die Menschen nicht in Vergessenheit, das Gehirn zeigt uns verschiedene Träume, in denen Sie ein ganzes Leben leben können. Leider sind nach dem Aufwachen viele Nachtträume vergessen. Warum passiert das und wie kann man es beheben?

Warum Menschen sich nicht an Träume erinnern

Der Grund, warum Menschen sich nicht an ihre Träume erinnern können, liegt in den Besonderheiten der Gehirnaktivität. Zwei Bereiche des Gehirns sind für das Auswendiglernen von Wörtern verantwortlich: der Hippocampus und der Neocortex. Wenn diese Bereiche regelmäßig und schnell synchronisiert werden, wird sich die Person am nächsten Morgen an ihren Traum erinnern.

Wissenschaftler wissen auch, dass Träume nur im REM-Schlaf auftreten. Aber es gibt ein interessantes Merkmal: In dieser Phase tritt die Synchronisation zwischen Hippocampus und Neocortex seltener auf. Es stellt sich heraus, dass das Gehirn selbst eine Person daran hindert, sich an Träume zu erinnern. Wissenschaftler haben die genaue Ursache noch nicht gefunden. Vielleicht versucht der Körper auf diese Weise, uns vor unnötigen Informationen zu schützen.

Nicht alle Menschen haben die gleiche Aktivität im Hippocampus und Neocortex. Diejenigen, in denen diese Bereiche des Gehirns stärker funktionieren, erinnern sich häufiger an ihre nächtlichen Träume. Eine andere Gruppe von Menschen erinnert sich fast nie an Träume - ihre Gehirnregionen sind weniger synchronisiert.

Die Schlafqualität beeinflusst auch die Fähigkeit, sich an Nachtträume zu erinnern. Wenn eine Person in Verstopfung oder Lärm schläft und oft aufwacht, wird die schnelle Schlafphase unterbrochen (da in dieser Phase Menschen anfälliger für äußere Einflüsse sind). Selbst wenn ein Mensch Träume sieht, ist es unwahrscheinlich, dass er sich morgens an sie erinnert.

Der Hippocampus ist dafür verantwortlich, sich an Träume zu erinnern

Warum musst du dich an Träume erinnern?

Träume auswendig zu lernen kann sehr hilfreich sein. Erstens beeinflussen Nachtträume den Zustand einer Person nach dem Aufwachen. Wenn er nachts einen Albtraum gesehen hat, ist es unwahrscheinlich, dass er sich tagsüber glücklich fühlt. Und umgekehrt - angenehme Träume laden den ganzen Tag positiv auf. Das Auswendiglernen Ihrer Träume hilft Ihnen zu verstehen, warum Sie tagsüber bestimmte Emotionen erleben.

Zweitens verarbeitet das Gehirn nachts die tagsüber empfangenen Informationen und verwandelt sie in Träume. Nachtträume können den psychischen Zustand eines Menschen zeigen, deutlich machen, wovor er Angst hat und was er will, was seine Gedanken beschäftigt. Die Analyse von Träumen hilft in der psychologischen Praxis und sogar in Fällen, in denen Sie sich selbst verstehen wollen.

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Wie man sich an Träume erinnert

Selbst diejenigen, die sich normalerweise nicht an Träume erinnern, können sich darin üben, sie in Erinnerung zu behalten. Das erste, woran man denken muss, sind die Schlafbedingungen. Schlafen Sie in Dunkelheit und Stille, halten Sie die Luft im Raum frisch. Versuchen Sie, genügend Schlaf zu bekommen und ohne Wecker aufzustehen, da dies Sie dramatisch aus dem Schlaf bringt und Sie daran hindert, sich an etwas zu erinnern.

Gehen Sie abends ins Bett und bereiten Sie sich darauf vor, sich an den Traum zu erinnern. Wenn Sie morgens aufwachen, nehmen Sie sich Zeit zum Aufstehen. Legen Sie sich hin und spüren Sie den reibungslosen Übergang zwischen Schlaf und Wachheit. Versuchen Sie, den Traum in Ihrem Kopf zu erfassen und sich an die Details zu erinnern. Stellen Sie nach dem Aufwachen sicher, dass Sie den Traum in Ihrem Kopf rezitieren oder es jemandem erzählen.

Wenn Sie Angst haben, den Traum zu vergessen, legen Sie ein Notizbuch und einen Stift neben das Bett. Schreiben Sie unmittelbar nach dem Aufwachen alles auf, was in Ihrem Kopf gespeichert ist. Wenn Sie nachts mehrmals aufwachen, seien Sie zu diesem Zeitpunkt nicht faul und machen Sie sich Notizen, da Träume normalerweise mitten in der Nacht besser in Erinnerung bleiben. Sie können sogar künstlich aufwachen, z. B. vor dem Schlafengehen viel Wasser trinken.

Nehmen Sie Träume auf, damit Sie sich an sie erinnern können

Viele Menschen erinnern sich aufgrund der Funktionsweise des Gehirns nicht an Nachtträume. Glücklicherweise können Sie sich darin üben, sich zu merken. Sie müssen sich nicht aufregen, wenn es beim ersten Mal nicht geklappt hat: ein wenig Übung, und Sie werden sich definitiv an viele Ihrer Träume erinnern.