Wie Man Aufhört, Angst Vor Coronavirus Zu Haben

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 12:57

7 Möglichkeiten, sich zu beruhigen und keine Angst mehr vor Coronavirus zu haben

Die Zunahme der Fallzahlen, geschlossene Grenzen, der Zusammenbruch des Rubels - all dies lässt uns jeden Tag Angst und Furcht empfinden. Die Coronavirus-Panik breitet sich schneller aus als die Krankheit selbst. Wie man mit Ängsten umgeht und nicht der Angst erliegt.

Finde dir etwas zu tun

Heutzutage ist der Rhythmus des Lebens so intensiv, dass viele, die zu Hause unter Quarantänebedingungen geschlossen sind, nicht wissen, was sie tun sollen. Versuchen Sie, das Beste aus dieser Situation herauszuholen - jetzt können Sie alles tun, wofür Sie vorher nicht genug Zeit hatten.

Erstellen Sie eine Liste mit Filmen und Fernsehsendungen, die Sie schon lange sehen wollten, und lesen Sie Bücher. Endlich Sport treiben - es gibt viele Videos, die ein komplettes Training im Fitnessstudio ersetzen können. Wir haben lange davon geträumt, das Stricken oder Nähen zu lernen - nur dafür gibt es eine Gelegenheit.

Versuchen Sie, Ihren Tag maximal zu nutzen, denn wenn Sie herumspielen, werden Sie früher oder später wieder die Nachrichten sehen (nicht immer wahr) und in Apathie und Niedergeschlagenheit eintauchen. Am allerwenigsten müssen Sie in Panik geraten - Wissenschaftler haben lange bewiesen, dass Stress die Abwehrkräfte unseres Körpers verringert.

Verstehe, dass nichts von dir abhängt

Wie der große Dalai Lama sagte, besteht kein Grund zur Sorge, wenn die Situation korrigiert werden kann. Wenn es unmöglich ist, das Problem zu beheben, ist es sinnlos, sich Sorgen zu machen. Leider sind wir in dieser Situation machtlos und können sie irgendwie nicht beeinflussen. Warum also quälen Sie sich darüber? Ist es nicht besser, es als selbstverständlich zu betrachten und zu lernen, unter neuen Bedingungen zu leben? Um so schnell wie möglich zur gewohnten Lebensweise zurückzukehren, müssen wir nicht so viel tun - die Hygieneregeln einhalten, öffentliche Orte nicht besuchen und das Regime der Selbstisolation einhalten.

Helfen Sie Verwandten

Wie Sie wissen, sind ältere Menschen über 60 Jahre die am stärksten gefährdete Bevölkerungsgruppe für Coronavirus-Infektionen. Anstatt Ihre Zeit mit Panikattacken zu verschwenden, sollten Sie sie gut nutzen und der älteren Generation helfen. Gehen Sie in den Laden und in die Apotheke und kaufen Sie für Ihre Verwandten alles, was sie für einen komfortablen Aufenthalt zu Hause für mindestens 7-10 Tage benötigen.

Wenn sie ins Krankenhaus müssen, nehmen Sie sie mit dem Auto oder bezahlen Sie ein Taxi, damit sie keine öffentlichen Verkehrsmittel benutzen. Helfen Sie mit, Stromrechnungen oder Mobilfunk über das Internet zu bezahlen, damit alte Menschen das Haus nicht noch einmal verlassen und nicht in der Schlange stehen.

Wenn Sie keine älteren Verwandten haben oder diese weit weg wohnen, gibt es sicher ältere Menschen in Ihrer Nachbarschaft, denen Sie in dieser schwierigen Zeit helfen können.

Kaufen Sie alles was Sie brauchen

Fegen Sie nicht den gesamten Inhalt panisch aus den Regalen der Geschäfte. Wenn Sie sich sicherer fühlen, wenn Sie die notwendigen Vorräte zu Hause haben, dann machen Sie sie. Sie müssen sich diesem Prozess jedoch nicht von der Position "alles und mehr" aus nähern, sondern rational - planen Sie, welche Produkte Sie kaufen müssen, damit sie mindestens 2 Wochen halten. Gleichzeitig sollten Sie darüber nachdenken, was Sie daraus kochen können, damit sich nicht herausstellt, dass Sie einen Buchweizen oder Nudeln essen. Ähnlich verhält es sich mit Körperpflegeprodukten - kaufen Sie nur das, was Sie für Ihre Familie benötigen.

Denken Sie daran, dass Ihr Ziel darin besteht, den Monat der Quarantäne zu überleben und sich nicht auf die Zombie-Apokalypse vorzubereiten.

Machen Sie Hausrenovierung

Nichts lenkt von störenden Gedanken ab wie Renovierungen. Natürlich ist jetzt nicht die Zeit für globale Bauarbeiten, aber eine Renovierung kann durchgeführt werden. Kleben Sie die Tapete im Raum neu, bewegen Sie Möbel, streichen Sie die Wände oder die Decke - all dies gibt Ihnen zumindest für eine Weile die Möglichkeit, zu wechseln und sich zu beruhigen. Wenn Ihnen das Ergebnis nicht gefällt, können Sie andere Optionen ausprobieren - schließlich etwas, und Sie haben viel Zeit.

Übertreibe die Gefahr nicht

Statistiken bestätigen, dass die Mortalität aufgrund einer Coronavirus-Infektion niedriger ist als bei anderen Krankheiten. Beispielsweise sterben in der Russischen Föderation jedes Jahr etwa 11.000 Menschen an Influenza, weltweit etwa 10 Millionen Menschen an Krebs und die Sterblichkeitsrate aufgrund einer HIV-Infektion liegt bei etwa 30%, während sie an einer Coronavirus-Infektion liegt - zwischen 1% und 10% je nach land.

Aufgrund dieser Daten ist es jedoch nicht erforderlich, über diese Krankheit rücksichtslos zu sein. Es versteht sich, dass die Medien und das Fernsehen zur allgemeinen Panik beigetragen haben. Das Coronavirus ist heute ein relativ neues Virus mit einer hohen Verbreitung und nicht untersuchten Folgen für die menschliche Gesundheit, aber es ist nicht gefährlicher als beispielsweise Influenza oder Tuberkulose.

Hygiene beachten

Sie können das Risiko einer Ansteckung mit Coronavirus minimieren, indem Sie eine gute Hygiene anwenden.

Waschen Sie Ihre Hände nach dem Besuch öffentlicher Plätze mindestens 20 Sekunden lang gründlich mit Wasser und Seife. Wenn dies nicht möglich ist, behandeln Sie Ihre Hände mit einer antiseptischen Lösung.

Vermeiden Sie es, überfüllte Orte zu besuchen. Wenn Sie bereits dort sind, setzen Sie eine Schutzmaske auf und halten Sie einen Abstand von mindestens 1 Meter zu einer anderen Person ein.

Lüften Sie Ihre Wohnung regelmäßig und reinigen Sie sie, um die richtige Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten.