Warum Zuckt Und Schaudert Eine Person Im Schlaf, Auch Wenn Sie Einschläft?

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 12:57

Warum zuckt eine Person im Schlaf und schaudert beim Einschlafen?

Abends gehst du ins Bett, kuschelst dich in ein weiches Bett. Der lang erwartete Traum steht vor der Tür, aber plötzlich wachst du mit dem Gefühl auf, dass dich jemand am Bein gezogen oder gestoßen hat. Jeder war mehr als einmal mit einer solchen Situation konfrontiert. Warum schaudert eine Person in einem Traum, was könnte der Grund für ein solches Verhalten sein und ist es nicht gefährlich für unsere Gesundheit?

Wegen dem, was eine Person in einem Traum zuckt

Wissenschaftler haben längst herausgefunden, dass Schlaf ein komplexer Prozess ist, der aus mehreren Phasen besteht. Wenn Ihr Tag zu beschäftigt war, einschließlich körperlicher Aktivität, werden Sie sich am Abend müde fühlen. Es scheint, dass man nur ins Bett gehen muss - und der Schlaf wird fast sofort kommen. In der Tat ist dies nicht der Fall. Das Einschlafen erfolgt allmählich und der Übergang von einer Phase zur anderen dauert etwa zwei Stunden.

Das Einschlafen kann ungefähr zwei Stunden dauern

Meist schaudern Kinder und Menschen mit chronischer Müdigkeit oder in einem stressigen Zustand im Traum.

Warum zucken Kinder im Schlaf?

Die Schlafphasen eines Kindes und eines Erwachsenen unterscheiden sich erheblich. Tiefschlaf für einen Erwachsenen kann bis zu 2,5 Stunden dauern, für ein Baby nur eine Stunde. Während die oberflächliche Phase dauert (es wird Schläfrigkeit genannt), kann das Baby lächeln oder lachen, werfen und sich umdrehen, etwas sagen. Zu dieser Zeit ist das Gehirn aktiv und alles, was sich das Kind vorstellt und erinnert, passiert ihm in der Realität.

Während des Schlafes kann sich das Kind aktiv verhalten: Sie sollten es in solchen Momenten nicht wecken

Die Häufigkeit dieses Verhaltens hängt direkt vom Temperament des Kindes ab. Jemand zuckt fast jede Nacht in einem Traum, während dies für jemanden viel seltener ist. Tatsache ist, dass einige Kinder schnell und einfach wegwerfen können, was passiert ist, während andere sich lange an die Ereignisse erinnern und sie immer wieder neu erleben. Das Problem kann jedoch in der mentalen Entwicklung oder im Zustand des Zentralnervensystems liegen.

Befolgen Sie die folgenden Regeln, damit Ihr Kind schnell und ruhig einschlafen kann:

1. Baden Sie es eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen in einem warmen Bad. Fügen Sie beruhigende Kräuter wie Salbei oder Minze zum Wasser hinzu.
2. Überwachen Sie Ihre Schlafzimmertemperatur. Die angenehmste Temperatur ist + 20 ° C.
3. Lesen Sie vor dem Schlafengehen ein Märchen und sprechen Sie ein paar Minuten über abstrakte Themen.

Gründe, warum ein Erwachsener beim Einschlafen zuckt

Wenn Sie ein gemessenes Leben führen und gemäß dem Regime leben, ist ein solches Phänomen selten. Aber es kann oft bei Menschen beobachtet werden, die oft mit Stresssituationen und psychischen Beschwerden konfrontiert sind. Während der Phase des REM-Schlafes kann eine Person auf viele Dinge in der Umgebung reagieren: Das Licht im Nebenzimmer, laute Musik und andere Dinge können irritierend werden. Die Muskeln ziehen sich zusammen und somit ist der Körper vor äußeren Einflüssen geschützt.

Stresssituationen führen oft zu Schlafstörungen

Technisch gesehen schlafen Sie ein und alle Muskeln in Ihrem Körper entspannen sich. Das Gehirn arbeitet zu diesem Zeitpunkt noch und bemerkt, dass der Körper anscheinend die Unterstützung verliert oder sogar stirbt. Der Schlaf ist physiologisch dem Sterben ähnlich: Temperatur- und Druckabfall, Atmung verlangsamt sich. Das Gehirn sendet ein Signal an das Nervensystem, wodurch sich fast alle Muskeln gleichzeitig zusammenziehen. In der Medizin wird dieses Phänomen Schlafmyoklonus genannt.

Wie kann man beim Einschlafen aufhören zu zucken?

Da dies ein natürliches Phänomen ist, wird es nicht möglich sein, es für immer zu stoppen. Aber Sie können es auf ein Minimum beschränken. Lüften Sie die Zimmer gut, ruhen Sie sich häufig aus und entspannen Sie sich auf einem frischen Urlaub. Sie können Yoga oder andere Sportarten machen.

Vermeiden Sie Stresssituationen und Dinge, die sich nachteilig auf die emotionale Sphäre auswirken. Wenn dies nicht möglich ist, nehmen Sie ein warmes Bad mit aromatischen Ölen und trinken Sie Kräutertees. Massage hilft, sich gut zu entspannen.

Katzen sind ein großartiges Mittel gegen Stress und schlechte Laune

Wenn das Zucken im Schlaf sehr häufig auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der Ihnen Medikamente verschreibt. Glauben Sie mir, das ist besser als die Situation zu beginnen. Es gab eine Zeit häufigen Stresses in meinem Leben, und ich konnte wegen solcher Schauder die halbe Nacht nicht einschlafen: Sie folgten einfach einander. Es stellt sich heraus, dass Sie, wenn Sie diese Symptome auslösen, auf ein Phänomen wie Schlaflähmung warten können, das von Halluzinationen und Panikattacken begleitet wird.

Video: Warum eine Person zuckt, wenn sie einschläft

Zucken und Zucken im Schlaf ist eine sehr häufige Reaktion des Körpers. An sich wird es keinen Schaden anrichten, aber es ist dieses Phänomen, das darauf hinweist, dass in Ihrem Leben etwas schief geht. Hören Sie auf dieses Signal und geben Sie Ihrem Körper eine Pause. Viel Glück!