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Warum Dehnen Und Gähnen Gut Für Ihre Gesundheit Sind
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Anonim

Die vier wichtigsten Gründe für Dehnen und Gähnen sind gut für unsere Gesundheit

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Gähnen ist gut. Es wirkt sich aufgrund spezieller physiologischer Prozesse positiv auf die körperliche Verfassung aus. Gähnen ist nicht nur ein Zeichen von Langeweile oder Schläfrigkeit, es ist wichtig für die Regulierung der Gehirntemperatur.

Mehr Sauerstoff

Meistens gähnen Menschen in schlecht belüfteten Räumen, in denen nicht genügend Sauerstoff vorhanden ist. Ein tiefer Atemzug hilft, das Blut zu sättigen. Der Prozess ist reflexartig und zielt darauf ab, die Sauerstoffversorgung der Organe zu verbessern, wenn viel Kohlendioxid vorhanden ist. Danach wird die Arbeit des Gehirns angeregt, der Tonus des Körpers steigt und die Durchblutung von Herz und Lunge verbessert sich.

Wärmen Sie sich für die Muskeln auf

Diejenigen, die sich lange Zeit in einer angespannten Haltung befinden, bemerken einen Muskelverlust, die Ansammlung von Milchsäure. Eine Person ist mit der Notwendigkeit konfrontiert, ihren physiologischen Zustand zu ändern. Nach dem Gähnen wird die Effizienz aktiviert und eine Erhöhung des Körpertons festgestellt. Dies ist auf die Aktivierung der Durchblutung zurückzuführen.

Gähnen ist eine längere Inhalation, gefolgt von einem kurzen Anhalten des Atems. Während dieser Zeit erreicht die Luft den Magen. Dieser Prozess wirkt sich positiv auf den Zustand der Muskeln aus. Zum Beispiel ist es mit einem tiefen Atemzug und lautem Ausatmen möglich, Muskelverspannungen im Kiefer zu beseitigen.

Wenn Sie lange in derselben Position bleiben, können Sie reflexartig zu gähnen beginnen, was den Muskelzustand verbessert.

Halte dein Gehirn aktiv

Durch tiefes, langsames Einatmen und Nippen verbessert sich die Durchblutung und es gelangt mehr Sauerstoff in den Körper. Beim Gähnen werden die Muskeln von Mund, Gesicht und Hals angespannt, so dass der Blutfluss in den Gehirngefäßen aktiviert wird.

Gähnen verbessert die Gehirnprozesse und wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus, sodass Sie sich keine Sorgen über das Gähnen bei Schülern oder Mitarbeitern machen müssen. Ein alter Instinkt fördert für viele Menschen einen aktiven, erfüllenden Lern- oder Arbeitsprozess, wenn sie sich auf bestimmte Aufgaben konzentrieren.

Die Signale, die von den Muskeln kommen, halten den Ton der Großhirnrinde aufrecht und regen die Neuronen an. Dies beseitigt die Hemmung des Denkens und Handelns. Die Gehirnaktivität wird für kurze Zeit aktiviert, was zu einer erhöhten Konzentration beiträgt.

Auswirkungen auf den psychischen Zustand

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Gähnen ist gut, um Stress und Müdigkeit abzubauen, indem Sie sich ablenken können. Wissenschaftler stellen fest, dass Gähnen den Schlaf abwehren kann. In Fällen, in denen ernsthafte Angstzustände oder Erregungen festgestellt werden, manifestiert sich ein altes und bedeutendes physiologisches Zeichen: Eine Person ist Instinkten ausgesetzt, friert ein und hält den Atem an und gähnt dann. Ein tiefer Atemzug sättigt das Blut und die Organe mit Sauerstoff, was für die psychologische Vorbereitung in schwierigen Situationen wichtig ist.

Gähnen aktiviert die Gehirnaktivität, wenn der Schlaf unerwünscht ist. Menschen gähnen meistens nach dem Aufwachen oder vor dem Schlafengehen.

Darüber hinaus wird die Beseitigung von emotionalem Stress festgestellt. Sie zeichnen sich durch einen sensiblen und beeindruckbaren Charakter aus und können nicht nur selbst gähnen, sondern sich auch damit infizieren. Der physiologische Prozess bestimmt die Identifikation mit anderen Menschen und die Anfälligkeit für die Stimmung eines anderen.

Gähnen ist ein uralter Instinkt, der einen tiefgreifenden Einfluss auf den emotionalen und physiologischen Zustand von Menschen hat.

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