Wie Man Schläfrigkeit Beim Fahren überwindet

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 12:57

So bleiben Sie während der Fahrt wach: 10 Tipps von erfahrenen Truckern

Auf einer langen Reise greift manchmal ein unwiderstehlicher Traum an. Die Gründe sind unterschiedlich: Unwohlsein, Wetter, außer Betrieb, dunkle Tageszeit. Und die Folgen können die traurigsten sein. Etwa 25% der Unfälle ereignen sich, wenn der Fahrer während der Fahrt einschläft. Um Schläfrigkeit zu überwinden und sicher ans Ziel zu gelangen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie diejenigen, die professionell fahren, vertraut sind.

Sprechen Sie mit einem Mitreisenden

Erfahrene Fahrer setzen sich manchmal selbst auf einen Mitreisenden, um die gestapelte Schläfrigkeit durch Reden zu vertreiben. Während eines interessanten Gesprächs vergeht die Zeit wie im Flug und der Schlafzustand löst sich auf. Der Passagier kann bemerken, dass der Fahrer einschläft und ihn rechtzeitig weckt. Hauptsache, der Mitreisende selbst schläft nicht ein. Wenn eine Person neben ihm schläft, übernimmt der Schlaf mehr.

Diese Methode hat auch eine negative Seite. Durch ein Gespräch mitgenommen, kann der Fahrer der Straße weniger Aufmerksamkeit schenken.

Radio hören

Songs auf einigen "Fahrer" -Radiosendern werden mit dem Verständnis ausgewählt, dass fröhliche, rhythmische Musik hilft, den entspannten Zustand zu überwinden. Musik und Nachrichten vertreiben die Monotonie. Wenn Sie kein Radio hören können, müssen Sie sich mit Musik oder Hörbüchern eindecken.

Wenn die Musik nicht funktioniert, können Sie Lieder singen. Singen stimuliert das Gehirn. Zusätzlich gelangt mehr Sauerstoff in die Lunge, wodurch der Wachheitsmodus aktiviert wird. Damit die Methode funktioniert, müssen Sie laut genug singen.

Trinken Sie Kaffee oder Tee

Das Koffein in diesen Getränken wirkt belebend. Sogar der Geruch von Kaffee hilft Ihnen aufzuwachen. Der Nachteil ist, dass Kaffee harntreibende Eigenschaften hat und Sie ihn häufig alle 1,5 Stunden trinken müssen, da der Effekt nachlässt. Trinken Sie nach dem Essen keinen Kaffee - es wird nicht funktionieren.

Energetik wirkt über einen längeren Zeitraum und ihre Wirkung ist stärker. Dies ist auf die große Anzahl verschiedener Zusatzstoffe und Extrakte im Getränk zurückzuführen. Ärzte warnen, dass das Trinken von mehr als drei Portionen Energy-Drinks pro Tag ungesund ist. Wenn Sie jedoch Herzprobleme haben, ist es auch besser, auf eine große Menge Kaffee und starken Tee zu verzichten.

Die Energietabletten basieren auf der Tatsache, dass sie Taurin, Vitamine und Koffein enthalten. Sie müssen jedoch streng nach den Anweisungen eingenommen werden und dürfen die Dosis nicht überschreiten.

Alle diese Fonds arbeiten einzeln. Geeignet für einige, nicht für andere. Es ist notwendig genau zu wissen, wie diese oder jene Energie den Körper beeinflusst.

Installieren Sie moderne Elektronik

Ermüdungsalarme erinnern an ein Bluetooth-Headset. Ein solches Gerät reagiert auf Kopfbewegungen. Wenn der Fahrer einnickt, ertönt ein Piepton.

Moderne elektronische Systeme selbst warnen den Fahrer vor der Notwendigkeit, sich auszuruhen. Dies ist auf die Signale von Sensoren zurückzuführen, die Augenbewegungen verfolgen.

Das Spurwechselwarnsystem ist mittlerweile beliebt. Wenn das Auto auf die Gegenfahrbahn fährt, gibt die Maschine, die den Führungen folgt, ein scharfes Signal. Dies ermöglicht es, schnell auf Ihre Fahrspur zurückzukehren und sich nicht in einen Graben zu bewegen.

Ändern Sie die Lufttemperatur

Ein altes, bewährtes Mittel. Ein frischer Luftstrahl in Ihrem Gesicht vertreibt den Drang, ein Nickerchen zu machen. Es ist jedoch besser, den Ofen auszuschalten, da sich die Hitze entspannt.

Stoppen und strecken

Im Verkehrsplan sollte Zeit für Stopps sein. Es ist notwendig, sich aufzuwärmen - indem Sie die richtige Durchblutung wieder aufnehmen, können Sie Schläfrigkeit vertreiben und Muskeln aus einer statischen Position ausruhen. Kräftige Bewegungen, winkende Hände und Kniebeugen helfen Ihnen, schnell zurück zu springen. Wenn Sie den Kopf von einer Seite zur anderen drehen, fließt Blut zum Gehirn. Zum Aufmuntern sollte ein solches Aufwärmen an der frischen Luft alle 1,5 bis 2 Stunden durchgeführt werden.

Wischen Sie Ihr Gesicht mit einem feuchten Tuch ab

Eine Packung nasser Damenbinden auf der Straße ist unersetzlich. Es ist gut, wenn sie nach Zitrusfrüchten duften - der Geruch von Zitrone belebt ebenso wie Kaffee.

Waschen mit kaltem Wasser hilft - je kälter desto besser. Es lohnt sich, unterwegs eine Thermoskanne mit Wasser mitzunehmen, in der Eisstücke schwimmen. Es ist notwendig, nicht nur das Gesicht, sondern auch den Hals zu waschen - damit der Effekt stärker wird.

Verwenden Sie Düfte

Es ist bekannt, dass chemische Duftstoffe schwächer sind als natürliche Öle. Der Duft von Zitrone und Grapefruit belebt das Beste. Die geschnittenen Früchte werden bei Schläfrigkeit gerochen. Wenn Sie keine frischen Zitrusfrüchte zur Hand haben, können Sie Apothekenöle verwenden. Der Geruch von Kiefer, Wacholder und Bergamotte belebt.

ISS nicht zu viel

Es ist schwierig, einen klaren Kopf auf vollem Magen zu halten. Eine stark gefressene Person schläft leicht ein, sodass Sie sich vor einer langen Reise nicht füllen müssen. Erfahrenen Fahrern wird empfohlen, gebratene Sonnenblumenkerne unterwegs mitzunehmen. Sie werden dich nicht einschlafen lassen. Der Mensch ist so geschaffen, dass er nicht gleichzeitig essen und schlafen kann. Aber Samen sind zu leicht zu füllen. Sie können sich auch mit Kaugummi, Lutschern mit Minze oder sauren Aromen eindecken.

Wenn Sie nicht die Kraft haben, den Schlaf zu bekämpfen, ist es besser, sich einen 15-minütigen Schlaf zu gönnen. Es wird erfrischen, Müdigkeit vertreiben und es wird einfacher sein, die Reise fortzusetzen. Sie sollten nicht länger schlafen, da die Phase des langsamen Schlafes kommt und es schwierig wird, aufzuwachen.

Es gibt viele Möglichkeiten, während der Fahrt wach zu bleiben. Aber es gibt einen, den zuverlässigsten und sichersten Weg - vor einer langen Reise gut zu schlafen. Es funktioniert einwandfrei.